Фильтр по событиям:

Будь в курсе всех
развлечений столицы!

Где бегать в Киеве — 5 маршрутов для новичков и профи

Регулярные пробежки — это не только полезное, но и чрезвычайно увлекательное занятие. В Киеве в распоряжении бегунов имеются парки и стадионы, лесные тропинки и даже днепровские набережные. Мы расскажем вам о 5 самых примечательных местах для забегов в черте города.

Маршруты для бега в Киеве: ТОП-5 мест 

Чтобы тренировки были эффективными, необходимо регулярно менять места пробежек. Попробуйте чередовать забеги по ровным дорожкам с кроссами по пересеченной местности или интервальными ускорениями в горку. Так мышцы всего тела будут работать с максимальным результатом, удастся немного похудеть и подтянуть фигуру. В парке, вдоль реки или на киевском стадионе — выбирайте маршруты по душе.

«Маршрут здоровья» в Голосеевском парке и ВДНХ

Популярная беговая локация находится на территории Голосеевского парка и Экспоцентра Украины. Бегать предстоит по кругу, длина которого — 6,1 км. Стартовать можно неподалеку от музея архитектуры и быта «Пирогово» или начать пробежку с территории ВДНХ. Более 70% пути — это асфальтированное покрытие, но часть дистанции пролегает по лесной дороге. Это также любимое место велосипедистов, поэтому во время забега старайтесь держаться у обочины. 

«Тропа здоровья» в парке Партизанской славы

Беговая тропа начинается в парке Славы, но основная ее часть проходит по Никольскому лесу. Дистанция больше подходит для опытных спортсменов: ее протяженность в обе стороны составляет 21 км. Если в беге вы новичок, лучше выбрать круговой веломаршрут (5,4 км) по лесу, который частично пересекается с «тропой» — это отличное место для коротких кроссов.

Пробежка по Оболонской набережной

На набережной вы сможете не только эффективно потренироваться, но и насладиться красивыми речными видами. Маршрут начинается от Московского моста и заканчивается на улице Северной. Его длина — ровно 5 км, это оптимальное расстояние для новичка, который находится в поиске места, где бегать в Киеве. Путь состоит из 2-х уровней: можно передвигаться по песку у самой воды, где температура воздуха всегда на пару градусов ниже, или отдать предпочтение забегу по бетонным плитам. Это удачная локация для коротких и восстановительных тренировок, а также бега в дождливую погоду. 

Бег на стадионе

Где бегать в Киеве, если вы не любитель запутанных парковых тропинок? Отличной альтернативой станут пробежки на стадионе. Их неоспоримые плюсы — обустроенные дорожки со специальным покрытием, круги со стандартной длиной — 400 м (можно обойтись без шагомера) и отсутствие толп гуляющих. Оборудованных всем необходимым и открытых для доступа стадионов в столице не так много. Наибольшей популярностью пользуются:

  • стадион на Куреневке — «Спартак» — с 6 беговыми и 2 разминочными дорожками. Открыт с 6:00 до 23:00
  • стадион школ №143 и 231 на Оболони — 3 беговых дорожки с новым покрытием и удобное место для разминки. Заниматься можно с 6:00 до 21:00

Подбирая маршруты для бега в Киеве помните, что для новичков рекомендованы забеги на стадионе — по специальным прорезиненным дорожкам. А вот опытным бегунам будет интересно упражняться в парке или на набережной. Различное покрытие и перепады рельефа добавляют тренировкам эффективности а самим пробежкам — разнообразия.

author

Aвтор Анастасия Гринчий

Дата публикации: 21.08.2015 09:29

Комментарии (1)

Поделитесь с нами вашии мнением о событии или мероприятии

Олена Прокопчук 19.05.2016
Є ще бігова доріжка на Сирці - у лісі біля Дубків, там так само прокладено "тропу здоровья".
Ответить